动态神经肌肉稳定技术（DNS）是一种先进的康复疗法，由Pavel Kolar开创，基于Karel Lewit、Vaclav Vojta和Vladimir Janda等大师的创新理论，旨在恢复和稳定运动功能，广泛应用于患者和运动员的康复训练中。
DNS的基本原则
1、躯干稳定性：DNS训练从躯干（核心）稳定性开始，强调正确的呼吸功能和腹内压控制能力，躯干稳定性优先于其他所有动作。
2、关节共轴：当关节处于共轴的位置时，可以在关节之间传递尽可能多的负荷，并施加在支撑结构上的压力最小，关节共轴是一个关节范围，而不是一个静态的位置。
3、动态姿势：姿势是一个动态过程，是一种对抗重力的方式，良好的姿势是由所有关节的共轴而完成的。
4、脊柱延长：脊柱延长可以同时加强脊柱各个节段之间的灵活性和稳定性。
5、发育学模板：DNS的理论来源于人体发育学，以健康婴儿的姿势和动作模式为模板来塑造功能动作。
6、功能能力范畴：所有的训练都应该在功能能力的范畴内去完成。
DNS的训练阶段
1、位置：维持躯干稳定，使关节处于共轴位置。
2、动作：在这个共轴姿势的基础上完成动作，躯干稳定，关节共轴，同时四肢完成相位动作。
3、过渡：在维持躯干稳定和关节共轴的前提下，从一个姿势过渡到另一个姿势。
DNS的核心训练
ISSS（脊柱的整合稳定系统）：包括多裂肌、深层颈屈肌、膈肌、腹壁肌肉和盆底肌，它们共同组成了人体的“汽缸”。
腹内压调控：在进行低强度活动（如走路）时，对稳定性要求较低；在进行高强度活动（如举杠铃）时，对稳定性要求较高。
DNS的临床应用
广泛适用性：DNS适用于病弱的老年患者、优秀的运动员、急性椎间盘患者、慢性神经紊乱患者、婴幼儿、青少年及成年人。
课程设置：DNS临床课程分为A、B、C、D四个课程，内容涵盖临床治疗、个体生长发育、婴儿原始反射及病理知识等。
问题与解答
问题1：DNS训练是否只适用于特定人群？
答：不是，DNS训练适用于各种人群，包括病弱的老年患者、优秀的运动员、急性椎间盘患者、慢性神经紊乱患者、婴幼儿、青少年及成年人。
问题2：DNS的核心稳定性与传统的核心力量训练有何区别？
答：DNS的核心稳定性不仅关注单块肌肉的力量强弱，更注重整个身体的控制能力和姿势稳定性，核心稳定性通过ISSS（脊柱的整合稳定系统）实现，包括多裂肌、深层颈屈肌、膈肌、腹壁肌肉和盆底肌的共同作用，而传统的核心力量训练主要关注增加肌肉的动态功能，不能有效提高姿势稳定性。
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