情绪管理

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### ，本文探讨情绪管理和调节的重要性，并提供多种实用策略。情绪管理包括自我意识、接受情绪、积极行动等，而情绪调节则涉及情境选择、社交支持和自我护理等方法。掌握这些技巧有助于提高心理健康水平。